在开普敦,赛道跑步令人难以置信。与城市边界内的山区和周围的森林创造了众多建立的徒步旅行和山地骑自行车道,其中大部分都与Trail跑步者共享,很容易看看为什么开普敦是一个如此小道的跑步者的天堂。这是看开普敦的五条最佳路径之旅。

管道轨道

最受欢迎的路径之一是管道轨道。由于休闲徒步旅行者而受到休闲徒步旅行者,它在城市碗的靠近,它也是Trail Runners的最爱,以便快速追随工作。从kloof nek的顶部开始,在进入的kloof nek 桌山索道,小径沿着沿着顶部运行的水管道 营地湾 一路曾经烘焙过,享有下面的海滩和山覆盖的海滩景观。这条小路是一个大约6公里(3.7英里)的途径到走廊山沟,而这主要是相当平坦,主要是光滑的碎石,有些部分可以得到真正的摇滚,为所有体验水平的迹纵横道提供了一个体面的挑战。小径很曝光,最好在早上或下午晚些时候运行 - 只是一定要检查日落时间。

Constantia.绿皮带

在郊区中间 Constantia. 坐在康斯坦雅绿皮带中,这是一个流行的圆形路线,沿着多个小径从Alphen Drive(对面的Ave Le Sueur),沿着轮廓路径向上沿着轮廓路径,并通过Cecelia森林回来。 9公里(5.6英里)的路线在大多数砾石小径和森林路径上运行,并且在踪迹的过程中攀登约300米(1000英尺)的挑战。这条郁郁葱葱的绿色小径在每天早上和下午都可以看到狗(和孩子们)的当地人。在寻找骑马的骑马者,他们也使用部分小径。

小径在开普敦运行

Platteklip峡谷

对于那些寻找真正挑战的人来说,Platteklip峡谷径是管道轨道,更具挑战性的邻居。它也是桌山顶部最直接的途径。这条小路从Tafelberg Road开始,距离电缆车站约2公里,并向顶部蜿蜒蜿蜒而沿着Maclear的灯塔以西,桌山的最高点。这是一个简短的,相对光滑的,但极度陡峭的攀爬,在2.5公里(1.5英里)下,高出大约600米(2,000英尺),可能只是真的适合。根据您的健身级别,退缩将需要1.5两小时–只需忘记每次停止一次,再次欣赏到下面的开普敦城市碗和桌湾的壮丽景色。它还构成了一年一度的三个山峰和蝙蝠径赛的一部分。

jonkershoek.

城市之外,开普敦的环绕着也有一系列等待着你的小径。 Jonkershoek在Stellenbosch是其中之一。 9,800公顷的储备中有相当多的小径,从短5公里(3英里)小跑到18公里(11英里)的契合人群。该储备配有许多美丽的瀑布和原始水库。它提供长期,渐渐爬升到望远镜峰值,与海角半岛,桌山和罗本岛的令人难以置信的景观。由于一座山是储备的突出特色,你一定要撞到一座山丘,所以这是对相当合身的跑步者,虽然这不是必须的。

每个人都必须在某个地方开始。天气聪明,斯特伦博斯的夏天可以非常热,温度超过40ºC(100ºF),所以最好早上去。夏天也是胶囊和泡芙加斯德蛇在路径中爱到太阳的时候的时候了,所以对那些人特别警惕。冬天带来了雨,经常很多,使小径可能非常滑。这些条件是课程的标准条例,并为首先运行的路径的乐趣增加。只是一个注意:进入储备是成年人的R 40,但它的费用非常值得。

在开普敦跑步

Helderberg自然保护区

距离斯泰伦博斯的南部撒谎,位于萨默塞特韦斯特的Helderberg自然保护区。这是一个很小的储备与Jonkershoek相比,但是大量的动物和植物群成为一个伟大的跑步 –如此之多,你会诱惑在你的相机上跑。该储备的七条小径为每个人都有一些东西–沿着2.2公里(1.3英里)的甜鸟步行,距离休闲散步,越具挑战,8.2公里(5英里)的豹环。

后一条路线带您围绕Helderberg的West Peak,它正在上下途径,几乎没有级别的部分来抓住呼吸。如果您正在寻找一个景观,西部山顶途中可带您到达1000米(3,300英尺)的峰会,享受萨默塞特西部,戈登的海湾和股线的全景。如果您不喜欢散步,储备的入口略低于R20的Jonkershoek。斯泰伦博斯和萨默塞特西部距离开普敦的CBD约45分钟车程,但考虑到径,很好的性质,值得这次旅行。

 


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